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冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。营养素的比例，
以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15——23%、25——35%、 60——70%为宜。矿物质的摄
取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的
动物性食品和大豆，以满足优质蛋白 质的需求，适当增加油脂，其中植物油可以达到一半以上，
此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。
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